Czy ćwiczenia fizyczne są naprawdę potrzebne?
To zależy od tego, jak długo chcesz żyć? Patrząc w przyszłość, widzisz siebie zdrowego, energicznego i radosnego, czy widzisz siebie czekającego w gabinecie lekarskim, gdzie będziesz ledwo mógł chodzić bez wsparcia, albo zbyt zmęczonego, przez większość czasu, aby cokolwiek zrobić?
Czy unikasz ćwiczeń? Prawdopodobnie tak, jeśli jesteś jak większość ludzi. Ćwiczenia nie muszą być nieszczęśliwym doświadczeniem. Najczęstszym błędem jaki ludzie robią to nic nie robić przez cały rok i zrobić noworoczne postanowienie dotyczące wykonywania ćwiczeń. W styczniu zapiszesz się na siłownię, ćwicząc zbyt intensywnie, przez co wszystko boli cię tak bardzo, że czujesz się jakbyś miał zaraz umrzeć. Twój organizm nie daje rady tej intensywności, a ty czujesz jedynie mięśnie wołające o pomoc. Twoje mięśnie są przeciążone z powodu wytworzenia się kwasu moczowego. Będziesz się generował około tydzień. Na tym polega problem. Po kilku rundach pełnych wysiłku i bólu, rzucasz tym wracając do starej rutyny leżenia na kanapie.
Zatem na jakie ćwiczenia fizyczne postawić?
Nowy program ćwiczeń powinien rozpoczynać się spokojnie, według jakiegoś określonego planu. Naprawdę nie można spodziewać się drastycznych zmian bez konsekwencji. Jest tak wiele sposobów, aby wykonywać ćwiczenia bez bólu. Można na przykład skorzystać z treningu cardio. Jeśli lubisz spędzać czas blisko wody, można pływać. Można grać w tenisa lub golfa. Chociaż wszystkie te czynności zapewniają pewien zakres ruchu, pamiętaj jednak że żadne z nich nie zapewniają pełnego treningu.
Możesz też korzystać ze zmotoryzowanych przyrządów do ćwiczeń, które łączą fizykoterapię i ćwiczenia izometryczne, co pomoże wzmocnić mięśnie bez bólu i wyczerpania. Takie ćwiczenia pomogą Ci zacząć cieszyć się życiem, pomogą ci uzyskać stan zwiększonej elastyczności, mobilności i energii. Fajne jest to, że sporo takich przyrządów do ćwiczeń można pozyskać dzisiaj w naprawdę przystępnej cenie.
Najnowsze komentarze