Blog o ćwiczeniach

Wśród wielu przyrządów do ćwiczeń fitness coraz większym zainteresowaniem cieszy się tak zwany motylek, inaczej agrafka, depander. Jego popularność nie jest bezpodstawna. Przyrząd pozwala w domowym zaciszu, na łonie przyrody bądź w każdym innym miejscu wykonywać proste i jednocześnie niezwykle skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej czy pleców. Sprzęt nie zajmuje wiele miejsca, jest tani i nawet początkujący poradzi sobie z jego obsługą.

Wdzięczna nazwa ?motylka? nie wzięła się, oczywiście, znikąd. Przyrząd swoim wygląd przypomina to sympatyczne stworzonko, jest też podobne do agrafki. Depandor jest niczym innym jak lekkim stalowym prętem pokrytym elastycznym materiałem, przyjemną w dotyku antypoślizgową pianką, zabezpieczającą przed wyślizgnięciem się sprzętu z uścisku i chroniącą skórę przed otarciami. Pomimo swojej prostej konstrukcji, motylek jest wielofunkcyjny i można nim wykonywać dość sporą liczbę różnych ćwiczeń. Nie tylko kształtuje sylwetkę, wzmacnia mięśnie, pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową w takich newralgicznych miejscach ciała jak uda, brzuch, pośladki, poprawia kondycję fizyczną, wspomaga proces odchudzania, ale również relaksuje ciało. Więcej…

Skakanka kojarzy się każdemu z nas z okresem dzieciństwa. Choć jest to zabawa typowo dziewczęca, na pewno każdy mały chłopak przyglądał się jak jego koleżanki spędzają przerwy, skacząc na skakance na szkolnym boisku i wie, jak taka aktywność wygląda. Trening na skakance doskonale wpływa na kształt naszej sylwetki. W dorosłym życiu chętnie sięgają po niego nie tylko panie, ale także i panowie. Więcej…

Od 23-25 maja 2014 roku na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich odbędzie się 9. edycja targów FIT-EXPO fitness & sport park. Trzy dni, podczas których wszyscy entuzjaści fitnessu i zajmujący się nim na co dzień profesjonaliści będą mogli nawiązać nowe kontakty, poznać nowinki z zakresu fitnessu, gimnastyki, poszerzyć swoją wiedzę, porozmawiać ze specjalistami, dietetykami, a nawet poprawić kondycję. Targi będą okazją do inspirujących spotkań o charakterze biznesowym oraz sportowym. Więcej…

Piłka gimnastyczna to doskonały sprzęt do ćwiczeń w domu. Daje nam nie tylko przyjemność, ale pozwala także na odpowiednie wyrzeźbienie mięśni i poprawia ogólną kondycję naszego ciała. Na piłce może ćwiczyć każdy. Możliwości tych ćwiczeń również są bardzo szerokie, dlatego z pewnością każdy znajdzie zestaw treningowy dostosowany do swoich możliwości.  Więcej…