Blog o ćwiczeniach

Dzieci z reguły uwielbiają chodzić na basen, a pływanie jest dla nich czymś naturalnym. Warto wspierać swoje pociechy w tej pasji i zapewnić im wyposażenie, w którym będą mogły czuć się komfortowe i swobodnie, rozwijając swoje pływackie umiejętności i świetnie się przy tym bawiąc. Jednym z najważniejszych akcesoriów, jakie składa się na basenowe wyposażenie, są okulary do pływania dla dzieci.

Na rynku dostępnych jest wiele tego typu produktów. Wybór jest jednak stosunkowo trudny, szczególnie jeśli pod uwagę weźmie się fakt, że dzieci wymagają jeszcze wyższej jakości wyposażenia niż dorośli. Należy podkreślić, że akcesoria przeznaczone dla najmłodszych to coś więcej niż standardowy sprzęt w nieco mniejszych rozmiarach. Dzieci są delikatniejsze, dlatego należy stosować łagodniejsze dla skóry materiały. Trzeba wziąć pod uwagę również fakt, że dzieci szybko rosną, dlatego w akcesoriach dla nich przeznaczonych ceni się szersze opcje regulacji.

Jakie okularki do pływania dla dzieci sprzedają się najlepiej?

Podczas zakupów warto wziąć pod uwagę coś więcej niż tylko funkcjonalność. Okularki do pływania dla dzieci muszą wyróżniać się także interesującym wyglądem, aby przyciągnąć uwagę malucha. W tym celu zazwyczaj stosuje się licencjonowane wizerunki bohaterów z bajek, często można spotkać się także z uniwersalnymi, kolorowymi wzorkami.

O ile w samych ozdobach nie ma nic złego, to trzeba pamiętać o tym, aby nie utrudniały one korzystania z danego akcesorium. Często słyszy się o przypadkach, gdzie zbędne, plastikowe dodatki ograniczają funkcjonalność wybranych okularków. Jeśli dziecko na basenie jest dość aktywne i ruchliwe, takich produktów należy unikać, gdyż stanowią jedynie niewygodne utrudnienie.

Czy jakość okularków dla dzieci jest istotna?

Wielu rodziców zakłada, że skoro ich pociechy i tak wyrosną z wybranych okularków już po kilku latach, nie ma sensu inwestować w sprzęt z górnej półki. Prawda jest jednak taka, że jeśli na basen uczęszcza się regularnie, naprawdę warto postawić na okularki do pływania dla dzieci od znanego producenta, gdyż stanowią one gwarancję komfortu dla dziecka, co powinno stanowić priorytet. Poza tym, jak już wspomniano, modele przystosowane do najmłodszych wyposażone są w szereg specjalnych regulacji, które pozwalają lepiej dopasować je do głowy malucha wraz z jego wzrostem.

Okularki do pływania dla dzieci (zobacz: https://www.asport.pl/k/151/okulary-do-plywania-dla-dzieci/) mają bardzo duży wpływ na ich wrażenia z kąpieliska, nie powinno się zatem bagatelizować ich wyboru! Dobrze zakupiony produkt z pewnością zostanie przez malca doceniony.

Panowie chcący zakupić rolki często stają przed trudnym wyborem; ilość dostępnych w sprzedaży modeli i rodzajów tego sprzętu może przyprawić o zawrót głowy. Jednak by wybór okazał się trafny, warto najpierw określić, w jaki sposób mają być użytkowane.

Rolki męskie dla początkujących

Początkujący rolkarze potrzebują sprzętu, który zapewni im stabilizację podczas nauki jazdy, która z reguły odbywa się na płaskiej, równej nawierzchni (najczęściej asfalcie lub chodniku). Najbardziej odpowiednie będą rolki rekreacyjne, jakie można znaleźć w sklepie Asport; ich konstrukcja zapewnia optymalne podtrzymanie stawu skokowego, jak również zachowanie równowagi podczas jazdy

Rolki do szaleństw w skateparku

Bardziej zaawansowani użytkownicy rolek męskich często próbują swoich sił w jeździe wyczynowej. Wybierając się do skateparku warto mieć sprzęt, który pozwoli na wykonywanie rozmaitych akrobacji. Najlepiej, by miał on stosunkowo niewielkie, twarde kółka – wówczas rolki będą zwrotne i umożliwią jazdę wyczynową.

Jazda po wybojach

Entuzjaści jazdy na rolkach w terenie, czyli po nierównościach i wybojach, powinni pomyśleć nad zakupem specjalnego sprzętu wyposażonego w dwa duże kółka, które pozwolą na bezpieczne pokonywanie przeszkód. Z reguły są one pompowane, co gwarantuje odpowiednią amortyzację.

Zawrotne prędkości

Panowie chcący urządzać wyścigi na rolkach mogą wziąć pod uwagę zakup specjalnych rolek wyścigowych. Dzięki dużym i twardym kółkom są one w stanie osiągnąć większe prędkości niż pozostałe modele.

Wybierając idealne kółka do rolek należy zwrócić uwagę na zastosowane w nich łożyska. W dzisiejszych czasach producenci stosują różne symbole (ILQ, SG lub HTO), które tak naprawdę mają związek jedynie z prestiżem danej marki. Przykładowo łożyska ILQ wykorzystywane są w wysokiej jakości rolkach, które przeznaczone są głównie do bardzo szybkiej jazdy z dużymi obciążeniami.

Oznaczenie szybkości kółek

Szybkość kręcenia się kółek w rolkach oznaczona jest literami ABEC i cyframi. Im większa cyfra tym bardziej gładko i płynnie na danych rolkach się jeździ. Olbrzymie znaczenie ma także sam rozmiar łożysk. W dzisiejszych czasach standardem jest 608. Na półkach sklepowych można spotkać jednak łożyska o mniejszej średnicy na przykład 688 albo 698. Łożyska o mniejszej średnicy są najlepszym rozwiązaniem dla miłośników szybkiej jazdy. Dla osób, które jeżdżą wyłącznie rekreacyjnie najlepszym wyborem będą łożyska o rozmiarze 608.

O czym należy pamiętać?

Wybór idealnych łożysk to tak naprawdę połowa drogi do sukcesu. Aby kółka do rolek, np. ze sklepu sportowego Asport służyły sprawnie przez wiele długich lat użytkowania należy regularnie konserwować łożyska. Niestety w trakcie jazdy po bokach łożysk zawsze osiadają niewielkie drobiny pyłu i piasku, które zmniejszają znacząco kręcenie się kółek. Podczas zakupu nowych rolek warto podpytać sprzedawcę w jaki sposób najlepiej zadbać o łożyska i jak je sprawnie konserwować. Warto zainwestować także w specjalną oliwę do smarowania łożyska albo smar.

Wybranie wózka dziecięcego nie jest tak naprawdę niczym prostym. Powinno się zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii przed podjęciem ostatecznej decyzji.

Waga

Niezwykle ważne jest zwrócenie uwagi na wagę samego wózka. Nowoczesne wózki dla dzieci mogą być stosunkowo bardzo lekkie. Jest to niezwykle ważne, ponieważ taki wózek z pewnością będzie trzeba wnosić i znosić po schodach, a także podnosić w trakcie, kiedy na chodniku będą występowały jakiekolwiek nierówności. Zbyt ciężkie wózki będzie również bardzo ciężko pchać w trakcie spaceru. Do wagi wózka dojdzie również waga samego dziecka i akcesoriów spacerowych. Wtedy mogą być problemy z jego obsługą

Wielofunkcyjny

Ponadto aktualnie dostępne są wózki dziecięce wielofunkcyjne. Dzięki nim  nie trzeba kupować kolejnych rodzajów wózków. Posiada on funkcje spacerówki, a także normalnego wózka. Do niektórych modeli dodawany jest również fotelik samochodowy. Dzięki niemu nie trzeba wydawać dodatkowych pieniędzy, co jest również bardzo ważne. Wystarczy więc wydać pieniądze na wózek i nie trzeba już martwić się o inne modele w trakcie całego dzieciństwa małego dziecka. Wózki wielofunkcyjne są sposobem na oszczędzenie pieniędzy. Tak naprawdę im więcej funkcji posiada, tym lepiej. Oczywiście oprócz tego bardzo ważne jest również zwrócenie uwagi na wytrzymałość samego wózka. Dlatego też dobrze jest kupować jedynie w sklepach takich jak np. Asport.pl posiadających wózki ze sprawdzonych firm, których jakości jesteśmy pewni.

Wypad na stok wiąże się z niemałą inwestycją nie tylko w specjalistyczną odzież, ale również akcesoria. Warto pamiętać, że są to produkty, na których nie warto oszczędzać. Źle dopasowane nie tylko zmniejszają komfort użytkowania, ale również narażają zdrowie użytkownika. Rękawice snowboardowe powinny być wykonane z solidnych i odpornych na uszkodzenia materiałów. Dobrze dopasowany model powinien posłużyć znacznie dłużej, niż przez jeden sezon.

Skórzane rękawice na snowboard

Największym zainteresowaniem cieszą się rękawice wykonane tkanin syntetycznych. Ich właściwości są bardzo dobre, więc nawet najbardziej wymagające osoby będą zadowolone. Często stosuje się dodatkowe skórzane wzmocnienia w okolicach narażonych na intensywne ścieranie. Rękawice wykonane całe ze skóry znakomicie sprawdzą się nawet w najcięższych warunkach. Chronią nie tylko przed wiatrem i niską temperaturą, ale są również wodoodporne. Dostępne są specjalistyczne preparaty, które zwiększają trwałość produktów skórzanych.

Lekkie i ciepłe

Poszukując idealnego ocieplenia, warto zwrócić uwagę na Thinsulate. Są to ocieplenia wykonane z bardzo cienkich włókien, dzięki czemu wyróżniają się niezwykle niską wagą. Ponadto posiadają znakomite właściwości izolacyjne. Chronią przed niską temperaturą, a także wilgocią. Alternatywą jest ocieplenie Primaloft. Posiada ono bardzo dobre parametry, jednak ma znacznie większą wagę.

Sprawdź ofertę rękawic na snowboard w sklepie Asport.pl

W dobie internetu, komputerów i smartfonów niezwykle trudnym zajęciem jest zachęcenie nastolatków do wyjścia na zewnątrz i ruchu na świeżym powietrzu. Należy znaleźć takie zajęcie, które nie znudzi młodej osoby i będzie w stanie silnie zaangażować ją w daną czynność. Warto zwrócić uwagę na przedmioty, które mogą zachęcić młodzież to spróbowania czegoś nowego. Poniżej kilka propozycji na „aktywizację” młodych osób.

Łyżworolki

To świetny pomysł na rekreację. Właściwie każdy potrafi na nich jeździć, a jeśli nie to bardzo szybko można nauczyć się pierwszych kroków. Wystarczy komplet ochraniaczy i odrobina samozaparcia. Za dobrą parę łyżworolek trzeba zapłacić około 300 złotych.

Deskorolka

Młodzi fani kultury hip hopu z pewnością ucieszą się z prezentu jakim jest deskorolka. To z pewnością zachęci każdego amatora mocnych wrażeń do nowych aktywności. W dużych miastach można skorzystać z doskonale rozplanowanych skate parków. Na deskorolce można także pojeździć spokojnie po parku.

Longboard

To niezwykle modna obecnie odmiana deskorolki, która nie tylko kusi młode osoby, ale także dorosłych w wieku od 20 do 40 lat. Kojarzy się trochę bardziej z jazdą na snowboardzie czy surfingiem. Deska jest dosyć długa i szeroka, dzięki czemu jazda jest łatwiejsza i bardziej stabilna. Każdy nastolatek chętnie skusi się na przejażdżkę. Za longboard w sieciowym sklepie sportowym Asport należy zapłacić około 160 złotych.

Ekspandery to przyrządy do ćwiczeń, znane i chętnie używane już w latach osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku. Zwykle składały się one z długich sprężyn, a ich końce były złączone dwoma plastikowymi uchwytami. W ostatnim czasie jednak tego rodzaju rozwiązania są stosowane rzadko, a to ze względu na małą elastyczność wspomnianych sprężyn oraz bardzo ograniczone zastosowanie w treningu, przy ich użyciu można bowiem ćwiczyć w zasadzie tylko ramiona, plecy i klatkę piersiową. Co więcej, sprężyny stwarzały pewne niebezpieczeństwo. Dzisiejsze ekspandery dostępne w sklepach sportowych np. Asport to znacznie bardziej przemyślane i uniwersalne rozwiązania – zazwyczaj są one wykonane z bezpiecznej gumy – może ona być rozciągana na dużą szerokość i posiadać linki o różnych stopniu naciągu.

Ekspandery w fitnessie

Istnieją także rodzaje ekspanderów stosowane zwykle do ćwiczeń fitnessowych, między innymi tak zwana „ósemka”, czyli ekspander wyposażony w uchwyty oraz dwie gumowe linki, które zostały złączone pośrodku, tworząc tym samym kształt ósemki. Jeszcze innym rodzajem jest „koło”, zwane też „ringiem” – wykonane jest z grubszego i mniej elastycznego materiału, świetnie nadaje się do ćwiczeń pilatesowych. Ten ekspander ma kształt okręgu albo elipsy, posiada dla uchwyty, które ułatwiają trzymanie. Istnieją także ekspandery z uchwytem na nogi, dzięki któremu ćwiczący ma również możliwość imitowania ruchu wiosłowania.

Jeżeli chodzi o profesjonalne kije trekkingowe, to w dzisiejszych czasach liczy się przede wszystkim pewny i wygodny uchwyt. Producenci aby przyciągnąć nowych klientów coraz częściej oferują „coś ekstra” do swoich produktów. Mowa tutaj oczywiście o nowoczesnych systemach amortyzacyjnych, które w ostatnim czasie robią bardzo dużą furorę i coraz więcej osób zwraca na nie uwagę.

Po co są systemy amortyzacyjne?

Nowoczesne systemy amortyzacyjne w kijkach trekkingowych najprościej rzecz mówiąc mają odciążyć nadgarstki i przede wszystkim znacząco podnieść komfort użytkowania samych kijków. Pamiętać należy jednak o tym, że systemy amortyzacji wiążą się nie tylko z wzrostem ceny kijków, ale również z znaczącym wzrostem ich wagi. Systemy amortyzacji nie są elementami absolutnie niezbędnymi, dlatego też warto poważnie zastanowić się nad ich zakupem. Jeśli wciąż występują problemy z wyborem, można skonsultować się ze specjalistami ze sklepu Asport.pl

Kije trekkingowe z linką

Na półkach sklepowych można znaleźć także profesjonalne kijki z linką. Systemy te pozwalają na znaczące odchudzenie kijków i co najważniejsze umożliwiają również szybkie ich składanie. Specjalna dźwignia znajdująca się przeważnie w górnej części i połączona jest z linką której głównym zadaniem jest zespolenie ze sobą poszczególnych elementów. Jest to najlepsza propozycja dla tych osób, które uprawiają trail running. Pamiętać należy jednak o tym, że trwałość takiego sprzętu w dużej mierze zależy od wytrzymałości linki. Godne polecenia są te modele, które mają zabezpieczone linki za pomocą przezroczystej gumki.

Zima to idealny czas na to, by zaprzyjaźnić się z okolicznymi klubami fitness lub zakupić sprzęt do własnej domowej siłowni i intensywnie z niego korzystać w wolnych chwilach. W czasie, gdy za oknem zima i nasza kondycja też jest raczej zimowa, zdecydowanie powinniśmy postawić na systematyczne treningi na dobrej jakości urządzeniach do ćwiczeń.

Orbitrek magnetyczny (dostępny na Asport.pl) to jeden z lepszych sprzętów do ćwiczeń, w jaki możemy zainwestować. Jest on przeznaczony dla osób, które pragną wzmocnić szczególnie dolne partie ciała, ale przy maksymalnym uruchomieniu wszystkich mięśni. Orbitek pozwala na zaangażowanie do pracy zarówno mięśni pośladków, ud, łydek, jak i brzucha oraz ramion. Wykonuje się na nim ruchy jak przy nordic walking. Najtańszy orbitrek magnetyczny możemy kupić już za kilkaset złotych – to naprawdę dobra inwestycja w Twoje zdrowie i dobrą kondycję.

Podczas ćwiczeń na tym sprzęcie wykonuje się ruchy zbliżone do wspinaczki po górach. Na specjalnym panelu można wybrać odpowiedni stopień trudności, imitujący stromość góry, pod którą się „wspinamy”. Dzięki tym funkcjom możemy zainscenizować sobie lekki, swobodny truchcik po płaskim podłożu i tym samym wykonać nieco dłuższy trening cardio, lub zwiększyć poziom trudności i zaangażować mocniej mięśnie nóg do wspinaczki. Zarówno jedna jak i druga opcja dostarczą nam dużo przyjemności i pozwolą się zmęczyć, co będzie niezwykle korzystne dla organizmu.

Wałek do masażu służy do wykonywania wielu rozmaitych czynności. Może bowiem zostać wykorzystany jako jedno z narzędzi podczas ćwiczeń albo jako przyrząd do masażu po skończonym intensywnym treningu, kiedy to wszystkie mięśnie są obolałe i zmęczone. To jednak nie jedyne metody, w jakich można wykorzystać wałek.

Czym jest wałek do ćwiczeń?

Wałek do ćwiczeń (sprawdź ofertę Asport.pl) to zazwyczaj większych rozmiarów przyrząd sportowy. Wykonany jest on z wytrzymałej, syntetycznej pianki i najczęściej ma formę podłużnej rolki, która świetnie wpasowuje się pod plecy albo inne części ciała. Roller do masażu, jak inaczej określa się to narzędzie, można dostać w każdym sklepie sportowym, a także w specjalistycznym sklepie rehabilitacyjnym.

Rola wałka do ćwiczeń

Fizjoterapeuci polecają przede wszystkim używać wałka po treningu, kiedy to zmęczone mięśnie, które potrzebują regeneracji, należy rozmasować. Zgodnie z ich zaleceniami korzystanie z rollera jest bardzo proste – wałek wystarczy bowiem podłożyć pod mięsień, który wymaga masażu, i wykonywać nim podłużne ruchy rolowania. W ten sposób mięśnie i ścięgna zostają rozmasowane, dzięki czemu się rozluźniają.

Kolejnym zastosowaniem wałka do ćwiczeń jest używanie go podczas treningu. Oprócz dodatkowego masażu podczas wykonywania z nim ćwiczeń, dla przykładu podkładając roller pod plecy, trenowane są mięśnie brzucha, jakie podczas rolowania muszą być napięte. Podobnie dzieje się z każdymi innymi partiami ciała.