Ćwiczenia na stepperze

Jak wybrać właściwy stepper dla siebie?

19 Lis , 2015  

Orbitrek

Nie zawsze wystarcza nam czasu aby regularnie odwiedzać siłownię w celu zachowania ciała w dobrej formie lub zrzucenia zbędnych kilogramów. Rozwiązaniem tego problemu morze być stepper, czyli niewielkie urządzenie do ćwiczeń, które można z łatwością przechowywać nawet w niewielkich pomieszczeniach. Liczne zalety płynące z treningu na stepperze to między innymi wyszczuplenie dolnych partii ciała, wzmocnienie mięśni oraz ogólna poprawa tężyzny fizycznej. Istnieje kilka rodzajów tego urządzenia i każdy z nich spełnia wymagania osób o różnych potrzebach.

Więcej…

Ćwiczenia na stepperze

Ćwiczenia na brzuch na stepperze

12 Lis , 2014  

Zakupu steppera można dokonać w sklepie ze sprzętem sportowym, aby jednak tego dokonać należy wiedzieć, jaki rodzaj wybrać. Dostępne są profesjonalne steppery wraz z uchwytami przeznaczonymi do pracy rąk i mini komputerem, który informuje o szczegółach przeprowadzanego treningu – czas, tętno, spalone kalorie itd. Drugą odmianą są praktycznie takie same modele, a jedynie nie posiadające opisywanego komputera. Do najtańszej odmiany zalicza się mini steppery. Posiadają one jedynie pedały do ćwiczeń. Ostatnim rodzajem będzie dokładnie taka wersja, jak poprzednia z dodatkową możliwością przekręcania tułowia na boki. Właśnie ta cecha steppera ma największy wpływ na ćwiczenie mięśni brzucha. Więcej…

, , ,

Ćwiczenia na stepperze

Jak ćwiczyć na stepperach?

20 Mar , 2014  

Spośród wszystkich urządzeń do ćwiczeń w domu, stepper zajmuje chyba najmniej miejsca. Ten niewielki przyrząd doskonale jednak wpływa na kształt naszej sylwetki. Na stepperze możemy ćwiczyć np. podczas oglądania telewizji lub słuchania muzyki. Współczesne wersje tego urządzenia mogą przyjmować różne formy. Mamy więc steppery tradycyjne oraz takie z uchwytami na ręce, które pozwalają ćwiczyć jednocześnie górną partię ciała. Więcej…

, , ,