Ćwiczenia na bieżni,Ćwiczenia na orbitreku

Bieżnia czy orbitrek?

12 Paź , 2015  

Orbitreki czekające na sprgnionych ćwiczeń

Pragnąc pozbyć się nadmiernych kilogramów poszukujemy ćwiczenia, które pomogłoby spalić jak najwięcej kalorii. Jest to istotny czynnik decydujący po przyspieszeniu procesu odchudzania, lecz nie jedyny na podstawie którego powinniśmy zdecydować jakiego rodzaju wysiłek fizyczny będzie dla nas najkorzystniejszy. Ćwiczenia na bieżni oraz orbitreku to dwa popularne sposoby na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej i oba posiadają swoje specyficzne zalety. To, które z nich okaże się lepsze, uzależnione jest od naszych własnych preferencji oraz ograniczeń.

Więcej…

Ćwiczenia na orbitreku

Jak ćwiczyć na orbitreku?

22 Sie , 2014  

Orbitrek, inaczej trenażer eliptyczny i cross-trainer, to wielofunkcyjny sprzęt treningowy, idealny zarówno do ćwiczeń w klubach fitness, jak i do użytku domowego. Łączy w sobie działanie trzech innych sprzętów – bieżni, rowerka stacjonarnego oraz steppera.  

Ćwiczenia wykonywane na orbitreku należą do ćwiczeń cardio, czyli treningu wytrzymałościowego, angażującego duże partie mięśni, w tym również tych największych. Trenażer eliptyczny pomaga wzmocnić mięśnie nóg, pośladków, ramion, brzucha, pleców oraz odcinka biodrowo-lędźwiowego, wymodelować łydki oraz uda, a także ustabilizować pozycję ciała. Więcej…

, , ,