Ćwiczenia ogólne

Ćwiczenia na równowagę

19 Wrz , 2014  

Głównym zadaniem ćwiczeń na równowagę jest poprawa koordynacji ruchowej naszego organizmu. W ćwiczeniach tych udział biorą praktycznie wszystkie partie mięśni. Choć początkowo mogą one nam przysporzyć wielu trudności, szybko jednak zobaczymy efekty ich działania.

Ćwiczenia na równowagę zaczynamy od przyjęcia określonej pozycji ciała. Klękamy na oba kolana i podpieramy się rękami. Prawą rękę wyciągamy do przodu i przenosimy ciężar ciała w stronę prawej ręki. Wytrzymujemy chwilę w takiej pozycji i powracamy do początkowego ułożenia. Więcej…

, , ,

Charakterystyka

Charakterystyka rowerka treningowego

8 Wrz , 2014  

Rowerek treningowy to sprzęt, który każdy bez problemu może mieć w swoim domu. Takie ćwiczenia stanowią doskonały trening praktycznie każdej części ciała. Niezależnie od tego czy chcemy zrzucić kilka kilogramów, wyrzeźbić mięśnie czy też zwyczajnie zadbać o swoją kondycję, rowerek będzie doskonałym wyborem. Więcej…

, , , ,